05.09. 2013 | Нет комм. »Опубликовано в Новости здоровья

Вода хроническое обезвоживание



Вода хроническое обезвоживаниеВсе знают, что если мало пить, то может развиться обезвоживание и появятся морщины. Но известно ли вам, как влияет недостаток жидкости на развитие гипертонии, астмы, болезней спины? И это еще не все недуги, которых можно было бы избежать с помощью самого обычного стакана воды

О пользе обильного питья в Израиле напоминают в любую пору года. Но летом призывы пить как можно больше становятся настойчивыми. Я бы даже сказала, назойливыми. Разумеется, тут не обходится без коммерческих интересов. Продажи прохладительных напитков в знойные месяцы резко возрастают, и многие фирмы спешат пополнить свои доходы за счет повышенной жажды населения.

Но само население, то есть мы с вами, должно думать прежде всего о своем здоровье. Что пить, когда пить и, главное, для чего?

Упал,очнулся обезвоживание…

Наши мышцы и ткани почти на 60 процентов состоят из влаги. При ее нехватке организм выходит из строя так же быстро, как лишенный бензина автомобиль. В 1981 году во время политической голодовки в Северной Ирландии врачам удалось зафиксировать, сколько времени человек может прожить без пищи и питья. Оказалось, без еды можно протянуть около 6 недель, а без воды — всего несколько суток.

Обезвоживание может привести человека на больничную койку. При потере 5 процентов влаги пульс и дыхание учащаются, перед глазами все плывет, возникает обморочное состояние. При дефиците в 15 процентов может наступить летальный исход. Так, большинство смертей в африканских странах вызваны не столько распространенными там кишечными инфекциями, сколько острым обезвоживанием, развившимся на фоне поноса, рвоты и жары. Всемирной организации здравоохранения удалось обуздать эту напасть простейшим средством, без всяких лекарств: заболевшим начали выдавать пакетики с солями, которые нужно было развести литром воды и выпить. Одна эта мера спасла миллионы жизней на Черном континенте.

  К острому обезвоживанию приводит не только понос. В группе риска находятся люди, которые постоянно принимают лекарства (нехватка воды может вызвать резкое повышение уровня препарата в крови); больные с высокой температурой; маленькие дети и пожилые люди; работающие на жаре, особенно в районах с высокой влажностью; солдаты; туристы; спортсмены. В нашей стране человека, упавшего в обморок на знойной улице, не оставят погибать. Прохожие, конечно же, вызовут «скорую», в приемном покое пострадавшему поставят капельницу для восполнения жидкости. Но стоит ли доводить дело до такой беды? Не проще ли следить за количеством выпитого? «Если вы не в силах выпить целый стакан воды разом, делайте по нескольку глотков каждые 15-30 минут. Не дожидайтесь, когда во рту станет слишком сухо. Нехватка слюны тоже признак обезвоживания. Просто пейте!» — советуют диетологи больницы «Ихилов».

Диагноз: хроническое обезвоживание

«Но зачем мне пить? Я совершенно не чувствую жажды!» — говорят многие люди. Оказывается, древний инстинкт жажды, придуманный эволюцией для защиты человека от обезвоживания, в наше время часто подводит. Человек вроде бы пьет, но этого количества

Сколько нужно пить?

В среднем рекомендуется употреблять до 10 стаканов жидкости в день. Но это в среднем, а более точные нормы таковы (по данным отделения диет и лечебного питания больницы «Ихилов»),

  • Женщины — 8-10 стаканов
  • Мужчины -10-12 стаканов
  •  Пожилые — 7-8 стаканов
  • Дети — 5-6 стаканов

При некоторых хронических заболеваниях, ожирении, беременности, склонности к отекам действуют другие нормы. Для определения своей нормы следует обратиться к лечащему врачу.

Хроническое обезвоживание  симптомы

Хроническое обезвоживание протекает не так явно, как острое, и маскируется под другие медицинские проблемы. Пожилой человек, который мало пьет, может внезапно потерять ориентацию. Идя по улице, он вдруг ловит себя на мысли, что не понимает, где находится. Или спотыкается и падает буквально на ровном месте. И невдомек ему, что все дело в стакане воды, который остался стоять нетронутым на кухне. А есть такие люди, которые сознательно не пьют перед выходом из дома — чтобы не понадобилось потом срочно искать туалет. Увы, в нашу жару такая привычка может закончиться плохо.

Постоянная нехватка влаги пагубно отражается на общем здоровье. Она нарушает водно-солевой баланс и провоцирует развитие гипертонии. Дефицит воды обостряет течение астмы и аллергии, вызывает образование камней в почках. Женщины, которые мало пьют, часто страдают от мигрени. Нехватка жидкости — самая распространенная причина тяжелых запоров. Мало того, обнаружена связь между обезвоживанием и повышенным риском некоторых видов рака. Есть данные о том, что люди, выпивающие не менее 5 стаканов воды в день, на 45 процентов реже страдают раком толстой кишки и на 50 процентов реже — раком мочевого пузыря.

Что пить: минеральную воду или обычную?

Долгие годы в Израиле считалось, что самая полезная вода — минеральная. Однако специалисты медицинского сайта doctors считают, что с точки зрения здоровья у минеральной воды нет преимуществ перед водопроводной. Даже наоборот: бутылки, стоящие на солнце, должны вызывать у покупателя беспокойство. Поскольку вода из природных источников не хлорируется, при неправильном хранении в ней могут размножиться микробы. Врачи не советуют приобретать бутылки, которые выставлены на солнце или продаются в лавках, где нет кондиционера.

А в 2009 году в тель-авивский суд был подан иск против продажи минеральной воды на автозаправках. Привлеченные истцом эксперты утверждали, что при хранении бутылок рядом с заправочными стойками пары бензина могут проникнуть через пластик. Диетолог Яэль Дрор из медицинского центра «Шнайдер» советует при покупке минералки про верять дату годности. Она не рекомендует хранить бутылки в автомобиле. Дома закрытые бутылки тоже лучше держать в затененном помещении. В целом же специалисты счита ют, что между водопроводной водой и минеральной нет ос бой разницы, дело лишь во вкусе. «Пить обычную воду — это вполне нормально», — заявил в статье на сайте doctors диетолог и натуропат Цвика Корен.

Оцените статью
Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (голосов: 2, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Если вам понравилось, поделитесь с друзьями


Ответить