30.07. 2013 | Нет комм. »Опубликовано в Новости здоровья

Вредные полезные привычки



Вредные полезные привычки Каждый из нас хочет быть здоровым, и многие прилагают для этого большие усилия. Иногда даже чересчур большие. А между тем излишнее усердие не всегда идет на пользу. Вот 7 примеров, когда полезные привычки становятся вредными.

1. Чистить зубы после каждой трапезы

Хорошая вроде бы привычка, да не совсем. Пища оставляет на зубах кислотную пленку, которая ослабляет эмаль. Если в это время по ним проходиться щеткой, эмаль подвергается двойному испытанию. Поэтому после еды рекомендуется просто прополоскать рот водой, чтобы удалить остатки пищи. Чистить же зубы достаточно два раза в день — утром и вечером. Желательно делать это круговыми движениями, а не вверх-вниз: в последнем случае микробы забиваются в промежутки между зубами. Да, и не следует при чистке слишком энергично орудовать щеткой — это вредно для эмали и травмирует десны.

2. Мыть квартиру дезинфицирующими средствами

Казалось бы, от тщательной уборки одна только польза. Ан нет! По качеству очищения всяческой грязи дезинфицирующие жидкости ничуть не лучше обычных моющих средств. Зато их частое применение может повысить риск развития аллергии и астмы. Так что не стоит превращать дом в подобие больницы. А если уж очень хочется продезинфицировать что-то, можно воспользоваться старинными народными средствами — развести уксус в воде (в равных соотношениях) или потереть питьевой содой. Оба вещества обладают легкими антибактериальными свойствами. И еще один совет. Поддерживайте чистоту регулярно, не запускайте квартиру, тогда не придется драить ее сильными средствами.

3. Пользоваться спиртовым гелем

Протирать руки спиртовым гелем — дело неплохое, особенно если вы вернулись из поликлиники, наведали знакомого в больнице, гладили соседского кота Или меняли колесо. Но прибегать к гелю всякий раз, когда вы дотронулись до какого-либо предмета, не слишком полезно. Так вы лишаете свой организм возможности вырабатывать иммунитет к разным микробам. В большинстве случаев достаточно просто вымыть руки с мылом. И будьте осторожны с антибактериальным мылом! В его состав часто входит триклозан, а это вещество способствует появлению устойчивых микробов, которые не реагируют на антибиотики. Применение такого мыла оправданно в больницах, но дома особой нужды в нем нет.

4. Пить только минеральную воду

В такой воде есть полезные минеральные вещества, но нет фтора. Врачи предполагают, что это одна из причин участившихся случаев кариеса среди взрослого населения. Поэтому иногда пить водопроводную воду полезно даже самым страстным поклонникам минералки.

5. Часто менять крем для лица

Производители косметики убеждают нас, что кожа привыкает к средству и перестает реагировать на него. Это не совсем так. Результаты применения нового крема часто видны лишь через 6-8 недель, а если речь идет о средстве, которое предназначено для повышения выработки коллагена, — то и через все полгода. Частая смена кремов может повысить чувствительность кожи, особенно если препарат содержит ароматизаторы. Так что если вам повезло подобрать крем, на который кожа реагирует хорошо, смело пользуйтесь им и не спешите покупать новый.

6. Носить шлепанцы

В закрытой обуви ноги потеют, на потной коже поселяется грибок… Короче говоря, лучше носить открытую обувь. Но не любую. Модные сейчас шлепанцы-вьетнамки не очень полезны для здоровья ног. Их подошва не создает достаточной поддержки стопе, а постоянные попытки удержать ускользающую обувь на ноге приводят к повышенной нагрузке мышц. И далеко не случайно, что люди, ходящие в шлепанцах, нередко жалуются на боли в ногах.

7. Экономить калории

«Обедать сегодня не буду: вечером иду в ресторан». «В пятницу сидим с мужем на голодной диете: мама пригласила на субботу, и, как всегда, будет много еды». Знакомо, не правда ли? Между тем отказ от еды в преддверии грядущего ужина или семейного торжества приводит к обратному результату. Наголодавшись, человек набрасывается на пищу, переедает и от этого чувствует себя плохо — и морально, и физически. Попробуйте другой вариант: в день мероприятия ешьте только белковую пищу (творог, яйцо, курицу, рыбу). Это позволит вам прийти к праздничному столу достаточно сытыми, чтобы не наброситься на жирные блюда, и в то же время попробовать что-то особенно вкусное.

Оцените статью
Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (голосов: 1, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Если вам понравилось, поделитесь с друзьями


Ответить