Фитоэстрогены для женщин при климаксе, как лечить симптомы климакса травами
3 комм. »Опубликовано в Новости здоровья

Фитоэстрогены для женщин при климаксе



Почти половина женщин жалуются на неприятные симптомы, связанные с климаксом. Как облегчить симптомы менопаузы, когда вы не можете использовать ЗГТ (гормональную заместительную терапию)? В каких продуктах и растениях содержатся натуральные гормоны (фитоэстрогены)? Действительно ли фитоэстрогены могут облегчить симптомы климакса — об этом пойдет речь в этой статье.
Фитоэстрогены при климаксе
Менопауза и климакс
Менопауза и климакс — это не то же самое. Менопауза — это последняя менструация в жизни женщины, после чего 12 месяцев нет кровотечения (любое кровотечение после этого перерыва ненормально, вы должны пойти к гинекологу, если оно возникает). Слово «менопауза» означает период, охватывающий несколько лет до менопаузы и после, когда организм быстро меняется.

Менопауза связана с изменением гормонального баланса организма, который находится под влиянием генетических факторов. Поэтому, дочь обычно переживает менопаузу в том же возрасте, что и ее мать. Эксперты также отметили, что женщины, которые созревают рано, быстро увядают. Ускорение менопаузы также может зависеть от общего состояния здоровья и … например курения сигарет.

Симптомы климакса у женщин

Менопауза это процесс растянутый во времени. Она начинается с предменопаузы — период «изменения» — который обычно продолжается 5, но бывает и 10-лет. Большинство женщин начинают ощущать симптомы климакса между 45 и 47 годами, и в постменопаузе, то есть в течение года или двух после последней менструации. Наиболее распространенными являются:

  • Приливы — распространяются от лица к остальной части тела. Обычно  2-3 раза в день. Может сопровождаться ознобом, проливными ночными потами.
  • Психологические проблемы: перепады настроения, бессонница, беспокойство и депрессия, ухудшение памяти, раздражительность, нарушение концентрации внимания, сложности принятия решений.
  • Симптомы мочеполовой системы: сухость влагалища, вагинит, нарушение мочеиспускания, цистит, боль во время полового акта, снижение полового влечения.

Яичники женщины, которые близки к менопаузе,  начинают уменьшать выработку гормонов — прогестерона, а затем эстрогена. Результатом этого естественного процесса являются нарушения менструального цикла (до 40-летнего возраста) — цикл становится нерегулярным, менструации скудные или обильные, слишком короткие или длятся слишком долго. Но гормоны влияют не только на менструальный цикл. Их низкий уровень влияет также на наличие других заболеваний. Усталость, раздражительность, возникают проблемы с концентрацией внимания, памяти и сна. К этому может присоединиться ночное потоотделение, приливы, головная боль, головокружение, тремор, сердцебиение, снижение интереса к сексу. Эксперты называют это —  симптомы климакса (менопаузы).[k]
Врачи не могут заставить яичники функционировать как в молодости. Но гинекологи могут предложить заместительную гормональную терапию (ЗГТ), т.е. прием гормонов в виде таблеток, гелей и пластырей.  Но не все женщины выбирают этот тип лечения — они боятся побочных эффектов.

Согласно последним данным ученых, фитогормональная заместительная терапия (ЗФТ) является более безопасной, чем ЗГТ, хотя ее эффективность слабее. Она облегчает очень неприятные симптомы во время менопаузы, иногда также используется в качестве дополнения к гормональной терапии,  например в начале менопаузы.
Растительные гормоны, которые вырабатываются в ростовых конусах побегов и корней похожи на женские гормоны. Благодаря этому растительные гормоны способны уменьшить приливы и помогают остановить холодный пот. Кроме того ЗСТ помогает защитить сердце и кости, и — что еще более важно, — успокаивает перепады настроения и улучшает настроение, которое обычно уменьшается во время менопаузы.
Фитогормональная заместительная терапия также улучшает концентрацию и память, и является эффективным средством в профилактике атеросклероза. Эффекта нужно ждать 2-3 месяца.

Что такое фитоэстрогены?

Содержащиеся во многих растениях фитоэстрогены по составу и строению  аналогичны женским гормонам. Сходство настолько велико, что организм можно вводить в заблуждение, рецепторы эстрогенов захватывают молекулы растительных гормонов.
Фитоэстрогены менее эффективны, чем человеческие гормоны и те, которые используются для ЗГТ (заместительной гормональной терапии). Поэтому подходят, если симптомы менопаузы не слишком сильны или когда мы используем их в качестве дополнения к ЗГТ.
Эстрогены выполняют для женщин роль защитного купола. При их отсутствии, увеличивается риск развития ишемической болезни сердца, нарушение жирового обмена (повышенный уровень триглицеридов и развитие атеросклероза, повышается плохой холестерин — ЛПНП). Без эстрогенов также слабее происходит образование костной ткани, и это способствует остеопорозу.

Источники растительных гормонов (фитогормонов)

Исследователи отметили, что в Азии, где потребление соевых растений, богатых растительными гормонами, больше, женщины в пять раз меньше ощущают дискомфорт, связанный с менопаузой, чем жители Северной Америки. Там было много исследований, которые подтвердили эффективность фитогормонов в облегчении симптомов климакса у женщин.
В дополнение к сое хорошим источником гормонов является корень женьшеня, гранат, яблоки, финики, грейпфруты, вишни, чеснок и виноград.
Не все женщины могут использовать гормональную заместительную терапию (ЗГТ) — поскольку противопоказания к ее применению включают вирусный гепатит, недавно перенесенный инфаркт миокарда, влагалищное кровотечение неизвестной причины или тромбоэмболии путешественника в последние годы.
Есть также такие заболевания, как глаукома, варикозное расширение вен, гипертония, болезни желчного пузыря, фиброзно-кистозная мастопатия, существование которых не исключает использование ЗГТ, но которые требуют тесного сотрудничества со специалистом гинекологом, который управляет лечением.
Кроме того, гормональная терапия, в соответствии с последними научными исследованиями, может увеличить риск рака молочной железы.

Фитоэстрогены в продуктах

Особенно богаты фитоэстрогенами соя, чечевица, нут, фасоль, бобы и хмель, пшеница, ячмень, рожь, льняное масло, семена подсолнечника, чеснок, лук, вишня, груши, ревень и гранат. К сожалению, в нашем рационе их не так много, чтобы во время климакса для удовлетворить ежедневный спрос на растительные гормоны. Поэтому нам предлагают фитоэстрогены в таблетках.
Самые известные  — это изофлавоны, содержащиеся в сое и ряд тритерпеновых гликозидов. Препараты, изготовленные на их основе, способны эффективно бороться с признаками климакса.
Поскольку количество эстрогена, которое производится в организме женщины начинает снижаться примерно с 35-летнего возраста, врачи предлагают не ждать начала лечения фитоэстрогенами. Это должно быть сделано только после консультации с гинекологом, потому что возможна передозировка таблеток ( тошнота, головные боли, кровянистые вагинальные выделения).
Эффекты лечения фитоэстрогенами, как правило, видны через 2-3 месяца.
Хотя фитоэстрогены действуют меньше гормонов, используемых для заместительной терапии, не все женщины могут их принимать.  Соевые бобы не рекомендуются женщинам с историей рака молочной железы или рака эндометрия (генов BRCA).
Гипофиз управляет выработкой женских половых гормонов яичников — эстрогена и прогестерона. Они готовят тело женщины к материнству: эстрогены влияют на созревание фолликулов, выход яйцеклетки (овуляции); прогестерон подготавливает матку к имплантации эмбриона, сохраняет беременность и предотвращает овуляцию.
После 30 лет деятельность гипофиза замедляется и уменьшается уровень гормонов. Со временем, яичники прекращают производить яйцеклетки и менструация пропадает.

Соя — источник фитоэстрогенов в продуктах

Как показали многочисленные исследования, азиатские женщины мягко проходят через климакс и редко страдают от остеопороза. По сравнению с европейскими женщинами и американскими женщинами в 7-8 раз меньше, имеют атеросклероз, рак молочной железы. Ученые установили, что это связано с диетой. В Японии едят много жирной рыбы, которая содержат омега-3 и около 55 граммов сои в день (американцы только 5 г). Соя богата фитоэстрогенами, называемых изофлавоны.
После сои исследователи обратили взгляд на европейский аналог цимицифугу или клопогон (Cimicifuga racemosa).  Американские аборигены знали ее седативные и противовоспалительные свойства, используют отвар из нее, с тем чтобы облегчить схватки или менструальные боли. После серии экспериментов было установлено, что тритерпеновые гликозиды, включенные в цимицифугу также уменьшают симптомы менопаузы.
Фитоэстрогены — принимать или нет
Известно, что в нашей ежедневной диете не хватает фитоэстрогенов, которые могут действовать терапевтически. Например, оптимальная доза составляет 60 мг изофлавонов в день ( достаточно 0,5 л соевого молока или тофу 120 г). Азиаты едят их 40-80 мг в день, и мы только 3-5 мг. Так что нуждаемся в дополнение готовыми пищевыми добавками фитоэстрогенов.
Когда? Количество эстрогена, вырабатываемого организме женщины начинает снижаться примерно между 35 и сорока годами. Врачи предполагают, таким образом, что не нужно ждать, чтобы симптомы климакса проявились, а следует начать прием фитоэстрогенов заранее. Конечно, нужно проконсультироваться с гинекологом. Передозировка растительных гормонов на самом деле может вызвать такие явления как тошнота, головные боли, и даже кровянистые вагинальные выделения.
Важно — если есть много клетчатки, тело будет лучше усваивать фитоэстрогены. Нужно помнить, что сигареты и алкоголь ослабляет действие препаратов.
Имейте в виду, что фитоэстрогены сои нельзя принимать женщинам с историей рака молочной железы или рака матки (или для носителей BRCA онкогенных генов). В этих случаях, лучше использовать продукты с Cimicifuga, потому как механизм их работы немного другой, чем соя.

Виды фитогормонов

Присутствующие в растениях фитоэстрогены эксперты делятся на множество групп. Три главные из них: изофлавоны, лигнаны и куместаны. Они расположены в различных растениях и могут действовать немного по-другому.

  • Изофлавоны — содержатся прежде всего, в соевых бобах, но и в чечевице, горохе итальянском, фасоли и бобах и хмеле. Немного в зерновых: пшеница, ячмень, рожь.
  • Лигнаны — они содержатся в маслах из семян (особенно льняное), но также могут быть найдены в семенах подсолнечника, содержат их льняное семя, чеснок, лук, вишни, груши, яблоки и в красном вине.
  •   Куместаны — не представляют собой важный компонент нашего рациона. Много их содержит красный клевер, немного меньше в семенах подсолнечника и соевых ростках.

Какие травы могут облегчить симптомы климакса

Менопауза (климакс) является сложным процессом, который будет проще пережить, если прибегнуть к помощи трав . Менопауза полностью меняет организм женщины, часто сопровождается длинным списком проблемных симптомов и рисков: приливы, раздражительность, дряблость кожи и мышц, болезни сердца, сухость влагалища , повышенный риск остеопороза или некоторых видов рака. Во многих случаях, можно для облегчения этих симптомов использовать травы.

Приливы у женщин лечение травами
Во время приливов хорошо пить настои шалфея или мяты. Залейте чайную ложку травы стаканом кипятка и оставьте покрытыми в течение 15 минут. После процеживания летом пить травяной чай. Сухость влагалища полезно лечить маслом примулы вечерней. Хотя оно очень горькое на вкус, стоит пить 2 раза в день по половине чайной ложки. К счастью, оно также доступно в виде капсул.
Этот салат обязательно должно быть в рационе женщин старше 50 лет. Он содержит витамины, макро-и микроэлементы, и его подготовка банально проста. Он состоит из индивидуальной пропорции смеси измельченных овощей: капуста, морковь, лук, перец, петрушка, сельдерей и горох. Заправить сезонными травами по вкусу и залить отжатым холодным кукурузным маслом.

Климакс: травы, которые успокаивают нервы
Чтобы успокоиться, принимайте травяной микс, который включает: корень валерианы, зверобой, шишки хмеля. Столовую ложку травы залить стаканом кипятка и варить под крышкой в ​​течение 15 минут. Пить 2 раза в день (в том числе перед сном).

Травы для высокого кровяного давления
При гипертонии является незаменимым настой соцветий боярышника и пустырника. Две столовые ложки травы заливают в термосе тремя стаканами кипятка и заваривают в течение 20 минут. Процедить, вылить в термос и пить 2-3 раза в день. Смесь понижает давление, а также снижает напряжение и оказывает седативный эффект.

Масло для сухой кожи
Проблемы с сухостью и вялостью кожи решают приемом 2 раза в день, половины чайной ложки масла бурачника (оно также доступна в виде капсул) и натиранием тела после ванны маслом виноградных косточек.

Климакс и фитоэстрогены

Эти природные вещества растительного происхождения, действующие в организме человека как эстрогены (женские половые гормоны) и, следовательно, являются интересной альтернативой для женщин, которые не хотят заместительной гормональной терапии. Большое количество фитоэстрогенов включают продукты: соевые бобы, зародыши пшеницы, семена подсолнечника, ячмень, бобы, чечевица и груши, яблоки и морковь.
Растительные гормоны ( фитогормоны ) являются активными веществами, которые регулируют рост и развитие растений. Ученые доказали, что они также могут быть благом для женщин, особенно во время менопаузы.
Фитогормоны в двух словах или пищевые добавки из фитогормонов
К сожалению, диета, богатая соей, женьшенем, виноградом и гранатами не очень популярна. Тофу, соевый сыр мы связываем в первую очередь с питанием вегетарианцев и не каждый любит их мягкий вкус. А в странах Азии они являются важной частью меню — Япония потребляет 200 мг растительных гормонов ежедневно, а европейские женщины только 5 мг.
Таким образом, для женщин, которые испытывают симптомы, связанные с менопаузой в подходят пищевые добавки, содержащие растительные гормоны и другие компоненты, с помощью которых неприятные симптомы климакса могут быть облегчены. Пожалуйста, обратите внимание, что, хотя препараты фитогормонов продаются в аптеках без рецепта, для решения о принятии таких добавок следует проконсультироваться с гинекологом, который должен будет провести исследование и определить правильную дозу и продолжительность лечения фитогормонами.

Необходимо знать, что женщинам, которым в прошлом был поставлен диагноз рак молочной железы или рак эндометрия не рекомендуется прием фитоэстрогенов.

Однако, не ждите чудес — эти псевдо-эстрогены не смогут заменить ни человеческие гормоны, ни те, которые используются в качестве заместительной гормональной терапии.
Исследователи считают, что фитоэстрогены, дополнительно к облегчению симптомов менопаузы, могут также:

  •  снижать кровяное давление,
  • защитить от остеопороза,
  • снизить уровень холестерина в крови,
  • положительно влияют на нервную систему,
  • замедлить образование дряблой кожи и морщин

06.09. 2014
Оцените статью
Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (8 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...

Если вам понравилось, поделитесь с друзьями


Похожие статьи:

3 комм.

  1. Анна:

    Постоянно приливы мучили, нервная вся ходила, на всех срывалась, утром еле глаза продирала, спать очень хотела, вечером уснуть не могла, еще и все это головной болью периодически сопровождалось. В общем, все прелести климакса на себе ощутила. Врач выписала мне Климаксан, как раз негормональное средство на экстракте цимицифуги. Мне намного легче стало, климакс стал не так мучительно протекать. Я очень довольна осталась, надо было сразу к врачу обратиться, ну мучилась бы.

  2. Арина:

    Мне пока до климакса далеко, но я на мамином примере видела, как оно бывает. Кому-то везет, конечно, почти без симптомов все происходит, но это довольно редко. А мама так бедная тяжело переживала, особенно бессонница ее мучила и перепады настроения. Но со временем нашла на все эти напасти управу, кто бы думал, что можно даже без гормональных средств обойтись. Если кому интересно, есть такой препарат, из натуральных вытяжек, называется Климаксан, так вот ей очень помог, она его курсами пьет. Не только она, но и мы все вздохнули с облегчением – теперь наша мама стала снова улыбаться. Только у врача спросите сначала, не стоит увлекаться самолечением.

  3. Татьяна:

    Мне Экстровэл очень помог. У меня после 40 лет стали частыми циститы, головные боли, приливы и постоянная раздражительность появилась. Оказывается, все это симптомы климакса. это мне уже врач потом объяснила, что вот так вот у нас женщин бывает. После того, как я 2 месяца экстровэл пропила, приливы стали очень редкими явлениями, циститы тоже перестали беспокоить. Улучшилось настроение. И вот даже с мужем у нас нормализовались отношения.. а то ж почти до развода уже доходило

Ответить