Метаболический синдром, признаки, лечение

Повышенное давление -это нехорошо. Сахар выше нормы — тоже. Лишний вес — тем более. А что происходит, когда эти проблемы возникают не по отдельности, а сразу все вместе?
В последнее время израильские врачи все чаще говорят пациентам: «У вас метаболический синдром». Этот диагноз превращается в новое наваждение века и грозит стать таким же массовым явлением, как сердечно-сосудистые болезни и диабет. Многие люди недоумевают: а что такое метаболический синдром? Болезнь ли это? Если да, то опасная или так себе? Начнем, как говорится, с хорошей новости: это не болезнь, а совокупность тревожных сигналов, своего рода красная лампочка, которая загорается перед человеком и требует принятия мер. Первый намек на наличие метаболического синдрома дает… живот. Ожирение в области живота — верный признак того, что и другие нехорошие показатели (давление, сахар, холестерин) уже поползли в гору.

Кроме того, расплывшаяся талия влияет на здоровье печени. Замечено, что люди с выдающимся вперед брюшком гораздо чаще страдают ожирением печени, чем худощавые граждане. Итак, подведем итог: метаболический синдром — это набор факторов риска, включающих ожирение в области живота, нарушение жирового обмена в крови и печени, повышение сахара и давления. Такое состояние явно указывает на то, что в организме разладился обмен веществ.

Еще совсем недавно метаболический синдром считался уделом людей среднего и пожилого возраста. Его обнаруживали у тех, кто вырос в семье диабетиков, а также у людей, ведущих сидячий образ жизни и склонных к перееданию. Но в последние годы эта проблема стремительно молодеет. Метаболический синдром начали выявлять даже у подростков! По данным медицинской службы, распространенность этого синдрома в Израиле среди молодых людей постоянно растет. В возрасте 20-30 лет он отмечается у 7,4 процента мужчин и 3,8 процента женщин, а к 40 годам — уже у 25,9 процента мужчин и 16 процентов женщин.[k]

Причины развития

Механизм развития метаболического синдрома не до конца ясен. Возможно, разные симптомы объединяет пониженная чувствительность к инсулину. Такая особенность организма присуща и диабетикам, что объясняет определенную связь между двумя диагнозами. Кроме того, важным фактором является уже упомянутый живот. Почему именно живот, а не, скажем, ягодицы или другие части тела, которые тоже бывают полноваты? Жировые клетки в области живота вырабатывают особые вещества — свободные жирные кислоты. Они поступают прямо в кровь и провоцируют изменения, типичные для метаболического синдрома. Они повышают давление и воздействуют на стенки сосудов, ускоряя нарастание холестериновых бляшек. Они накапливаются в печени и приводят к жировому перерождению ее клеток. Они мешают нормальному усвоению сахара из пищи. А у женщин могут вызвать нарушение менструального цикла, повышенное оволосение тела, появление угрей и поликистоз яичников.

Опасен ли метаболический синдром? Сам по себе — нет. В больницу из-за него не попадают, непосредственной угрозы жизни он не создает. Но если вовремя не принять меры, то результат будет малоутешительным. Последние исследования показывают, что риск развития диабета и сердечно-сосудистых болезней у людей с метаболическим синдромом в 2-5 раз выше, чем в среднем в том же возрасте. Тот, кто не хочет болеть в будущем, должен принять меры сразу, как только врач произнесет ту самую фразу: «У вас метаболический синдром».

Лечение метаболического синдрома

К сожалению, в наши дни конкретного лекарства от этой проблемы нет. В недавнем прошлом пациентам назначали средства для похудания, чтобы замедлить процесс развития синдрома. Но большинство из них были запрещены из-за тяжелых побочных эффектов — депрессии и увеличения случаев заболевания сердца. Сегодня основным средством против метаболического синдрома являются диета и физическая активность. Уменьшение калорий и 30-60 минут физической активности в день дают ощутимые положительные результаты. Исследования показали, что снижение веса на 10 процентов способно нормализовать давление и уровень сахара всего за 3 месяца! Ну а если диеты и спорта окажется недостаточно, врач выпишет лекарства, причем сразу несколько -от давления, холестерина и сахара.

ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ

Есть ли у вас метаболический синдром?

• • Большой объем талии (более 102 см для мужчин и 88 см у женщин);
• • уровень триглицеридов в крови выше 150 мг%;
• • уровень хорошего холестерина (HDL) менее 40 мг% у мужчин и 50 мг% у женщин;
• • кровяное давление выше 130\85 мм рт. ст.;
• • уровень сахара натощак выше 100 мг%.

Конечно, ответить окончательно на этот вопрос может только врач, но первые выводы вы можете сделать и сами, вооружившись данными анализов. Диагноз «метаболический синдром» ставится в том случае, если у вас есть хотя бы 3 из 5 перечисленных симптомов.

Вот что еще нужно знать о метаболическом синдроме

• □ Жир в нашем теле делится на так называемый белый (подкожный) и желтый (брюшной). Воспалительные вещества выделяет именно желтый жир, поэтому метаболический синдром нередко встречается у людей, которые в целом худощавы, но имеют живот.
• □ У мужчин с большим животом нарушается состояние сосудов, ведущих к пенису. Это может привести к проблемам с эрекцией. Иногда мужчина и не подозревает, что стало подлинной причиной ослабления интимной силы, вот почему при жалобах на ухудшение эрекции врач всегда рекомендует сдать анализы на холестерин, сахар и уровень жиров в крови.
• □ Брюшной жир подпитывается за счет жиров из пищи. Уменьшите количество жира в своем меню — и вы прервете этот процесс.
• □ Людям с метаболическим синдромом рекомендуется употреблять как можно меньше углеводов — белого хлеба, белого риса, макаронных и кондитерских изделий. Избыток углеводов приводит к повышению кровяного давления, нарушает усвоение сахара, увеличивает вес. А вот овощные блюда, рыба, салаты с заправкой из небольшого количества оливкового масла, наоборот, улучшают состояние.
• □ Если вы не можете заставить себя заниматься физкультурой каждый день, делайте это хотя бы 3-4 раза в неделю. Что важно при метаболическом синдроме, так это непрерывность занятия. Тренировка или физическая нагрузка должны длиться без перерыва 30-45 минут. Только при этом условии начинается сжигание жиров в области живота. Физическая нагрузка не обязана быть трудной, непосильной, изматывающей. Умеренная тоже дает хороший результат. Желательная форма нагрузки — аэробная. К этому виду относится любое занятие, которое учащает пульс, — энергичная ходьба, плавание, тренировка на велотренажере.
• □ Многие люди с большим животом предпринимают титанические усилия для похудания и впадают в депрессию, если им не удается снизить вес до идеальных цифр. Депрессия же, как правило, заканчивается еще большим обжорством. Специалисты советуют: не ставьте перед собой цели достичь того веса, который был в молодости. Постарайтесь похудеть хотя бы на 5 процентов — это уже принесет свои плоды и улучшит здоровье. Добавив со временем к этому результату еще 5 процентов, вы одержите существенную победу над метаболическим синдромом.

Оцените статью

Если вам понравилось, поделитесь с друзьями

Похожие статьи: